TABELLE DI ALLENAMENTO

Maratona Mezza Maratona  
Metodo First - Tabella di allenamento
by Runner's World
Metodo First - Tabella di Allenamento
by Runner's World
 
     
  Otto settimane per la Mezza
by Corro Ergo Sum
Ritmi di Corsa
by Corro Ergo Sum
     
10 chilometri 5 chilometri  
Metodo First - Tabella di allenamento
by Runner's World
Metodo Firs - Tabella di Allenamento
by Runner's World
 

 

VARIE

Ritmi gara in allenamento per 10K - 21K - 42K
by Runningzen.it

Tabella previsione tempi - distanze (Tabella di Riegel)

 

Calcolo tempi di passaggio in pista in base alla distanza
by Runningzen.it

Test di Cooper

Tabella passaggi e tempi al Km sulla Maratona

Tabella passaggi e tempi al Km sulla Mezza Maratona